秋
秋三月 · 此谓容平
秋养肺
“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。”
秋属金，主收敛，对应肺。宜润燥、宜收敛，早睡以养阴，少辛多润，让心神慢慢安静下来。
早卧早起润燥养肺收敛心神
食疗
梨、百合、银耳、蜂蜜
穴位
太渊穴：腕横纹桡侧，轻揉 1 分钟。
运动
呼吸吐纳、慢跑、登山；运动后及时添衣。
注意
秋燥易伤津，室内可适当加湿；晨起一杯温水。
穴位按揉以舒适为度；孕期、皮肤破损或慢性病请先咨询医师。